突然心情低落压抑想哭
1、突然心情低落压抑想哭的图片
(1)、心情低落的时候，我会边听歌边看有趣的绘本宣泄忧愁。比如《非人哉》、《今天也想表白你：小绿和小蓝》、《坏狐狸》、《喂，看见耳朵啦》《大理寺日志》等等。可爱的卡通形象，或治愈或爆笑或脑洞大开的情节，看完后心情会好很多呢。
(2)、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。
(3)、我还想说点什么，可是一时我也不知道说什么才好。
(4)、正好，昨天看了一篇美文，来自张爱玲的《非走不可的弯路》，我觉得非常适合我要给孩子说的话，谨以此文献给我最最亲爱的宝贝女儿：
(5)、我再举一个例子，来加深对这一说法的理解。这个世界上，最为边界不清的关系，就是恋爱中的男人和女人的关系，他们不论在身体上还是在精神上都是融为一体的，你中有我，我中有你。所以，爱情最容易导致抑郁。为什么大多数爱情诗句和歌曲都弥漫着抑郁的情绪呢，就是这个原因。
(6)、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己
(7)、"既然你们都从那条路上走过来了，我为什么不能？"
(8)、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。
(9)、我们很多人，有时何尝不是那只愚蠢的骆驼呢。不过是因为一件小事，输掉了好心情，甚至输掉了整个人生。
(10)、学会拥抱我们的情绪。如果我们强制自己压抑一些抑郁的情绪，不让它释放，时间一久自然会积重难返，最后产生无来由的低落情绪。就像一个气球，如果你一直往里面吹气，它会膨胀至爆炸。所以，要给我们的情绪一个通过的空间，让它们不停留在我们体内太久。
(11)、惊喜会过去，苦难也会过去，为了注定已经无法改变的过去，或者为了无法预知没有定数的未来而纠结，都没有意义。
(12)、想象放松。就是想象一个自己喜欢的场景，想象一会，就能让自己放松下来。
(13)、心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。
(14)、60总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪。总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。
(15)、在坎坷的日子里，对自己说一句“没关系”，也许哭着哭着就笑出声了；
(16)、然后我们回到抑郁症这里，抑郁症的人有一个过于强大的超我，所以使他本来对自己只实施2分的惩罚的，但她对自己特别特殊，对自己实施的惩罚是10分，超我太强大，让他瞧不起自己，以至于给自己的惩罚都比一般情况下要多。
(17)、在苦涩的人生里，对自己说一句“算了吧”，也许痛着痛着就活明白了；
(18)、刚来南京的时候很想家，于是去新疆饭店吃饭，和老板聊天聊到是哪里人，我说我是奎屯的，没想到旁边一桌的小姐姐听到了，她们吃完走的时候，在我面前放了一瓶奶啤，说我也是奎屯的。在内地能遇到同一个地方的老乡，当时真的热泪盈眶。
(19)、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。
(20)、反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉。因此，你很痛苦。
2、突然心情低落压抑想哭是抑郁症吗
(1)、女儿说："对不起妈妈，我总是给你添麻烦！"
(2)、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。
(3)、命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，你所有的付出，都有意义。
(4)、“莫名难过”的感觉，从心里学上来说，是一种「心流」，心流有负向(消极的)和正向(积极的)的区分，“莫名难过”当然是负向的，是一种负面情绪的再现。
(5)、转移环境。对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。
(6)、深呼吸最好能做到：细、匀、长、慢。细就是气流要细。匀，就是气流要均匀。长，就是每次呼吸的时间最好能长一点。慢，就是呼吸要慢一点。具体做到什么程度，可根据你的情况慢慢练习。
(7)、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。
(8)、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。
(9)、心里总是很压抑很难受很想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，心里总是很压抑很难受很想哭。心里总是很压抑很难受很想哭1感觉心里很压抑、很难受、很想哭，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件、受到委屈等情况有关，也可能是抑郁症导致。如果是持续时间不长、对生活影响不大，可以通过适当转移注意力，和好朋友倾诉或寻求父母安慰的方式进行缓解，若是持续时间较长、影响生活，或伴随明显的自杀、自残问题，建议及时就医，明确诊断，然后进一步治疗。
(10)、向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。
(11)、有阴影所致。小学被暴力，初中被冷暴力，阴影一直没有去掉。你恨他们，事实上你还怕他们。更怕出现其它对自己不利的地方。于是你焦虑，出现睡觉不敢关灯等现象。
(12)、"为什么不给妈妈说呢？你知道当你心情不好了，能给妈妈说出来首先自己就会好受一点，对吗？如果，你总是憋在心里，会更难受，你知道么？情绪就像水一样，古代大禹治水你知道吧，水宜疏不宜堵，情绪也是一样，你总是憋着堵着，万一到堵不住了，决堤了，你也控制不了自己了，会对你伤害更大，而最正确的方法就是疏导出来。"
(13)、我开始语无伦次，一时竟不知道怎么安慰此时的孩子。
(14)、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。
(15)、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。
(16)、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。
(17)、坐下来喘息的时候，我看见一个朋友，自然很年轻，正站在我当年的路口，我忍不住喊："那条路走不得。"
(18)、识别自己的情绪。努力地为我们的情绪取个名字，是因为觉得自己能力不够而感到沮丧呢，还是工作学习的压力让我们觉得压抑与焦虑呢。明确了自己是何种情绪，我们就可以有针对性地去采取措施啦。
(19)、心情低落时确实很想通过读书来缓解情绪，平静下来。不过很多时候并不能很好地读进去，最近在查字典读英文…更多的时候我会弹琴，弹基本指法练习。心情低落时会更明白，在心理上人只能依靠自己，所以应该把更多的时间和精力用于充实自己，让自己更优秀，一点点活出自己想要的样子，而不是浪费时间去期待别人，纠缠于泥淖之中。
(20)、“盛不盛开，花都是花，有你没你，我都是我。”
3、突然心情低落压抑想哭是为什么
(1)、每晚睡前半小时，都会纠结于再看半小时书还是打局王者，一般都选择后者。然后每次王者输了，都会随手抓起床头的书缓解被XX队友弄坏的心情，再暗骂自己，干嘛打这一局，还不如看书……所以，看书真的可以缓解心情
(2)、心情不好时喜欢抱着零食看漫画，一边咔滋咔滋吃薯片一边看色彩丰富的漫画，两色的青春奇妙物语系列被我成为“下零食书”，最爱两色的奇思怪想惹！
(3)、“潜意识”在“超我”控制不强时，再重新负向情绪
(4)、世界卫生组织认为，如果再加上第三条——疲劳、思维迟缓，上面这三项中出现任意两项，我再重复一下，就是情绪每天很低落、空虚，没有价值感，对周围的一切，都丧失兴趣，感觉到疲劳，思维迟缓，这三项中出现任意两项，而持续两周以上，我们都建议一定要去专业的医院寻求一下诊断和帮助。
(5)、压力过大：现在的社会竞争激烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是随着压力的增加对人的身心健康不利，可能会出现心里很压抑、很难受、很想哭的问题，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；
(6)、亲爱的女儿，你知道吗？我们的心情不是没有办法调节，有时是完全可以通过自己调节的，人是由大脑支配的动物，你的大脑想什么，身体就会做出相对应的反映。
(7)、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。
(8)、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。
(9)、第二点，精神分析流派认为，得抑郁症跟超我过于强大有关，这里我想简单给大家讲讲什么是“超我”，心理学精神分析流派的鼻祖弗洛伊德把人的心理结构分为三个层次：本我、自我、超我。本我是原始的、与生俱来的潜意识的部分，其中蕴含着人性中最接近兽性的一些本能性的冲动，追求的是快乐原则，一切让自己开心的，满足的，都是本我所追求的，就比如像小婴儿，是最本我的状态，想吃的时候吃，想哭的时候哭，出于自己本能的意愿。超我是追求道德原则，是代表着理想、完美，处于人格最高层。是从小到大这个社会、父母对我们的要求和期待，而自我是本我和超我中间的人格，遵循现实原则，它是本我和超我的协调员，避免本我或超我某一边过于强大，只要本我或超我某一边过于强大，都有可能造成心理问题。打个比方来说，上学时候，一个身材矮小的男生经常被同学欺负，看不起，他很生气，很委屈，本我想要报复回来，不服气，但是超我觉得自己体力不行，身材矮小无法和欺负他的同学对抗，超我想如果通过打架赢回来，报复对方，老师和家长都不允许，会认为他的行为不好，后来自我想了一个报复的好方法，开始锻炼身体，认真努力学习，让自己成绩优异，得到老师的称赞，成为班长，把之前欺负过的同学都比了下去，也彻底的报复了他们，这样就调节了本我和超我的内心冲突。这就是人格理论里的超我学说。
(10)、另外一个建议，是多向自己感觉安全的人，表达自己真实的感受。甚至匿名吐槽或者写日记都可以。在1971年，有一项研究表明：自我暴露，表达自己内心真实的感受和心理健康之间是有因果关系的。我们平时在日常生活中，经常避免让别人知道我们自己觉得不好，羞耻的东西，所以对于那些我们内心的秘密，或者觉得让自己感觉很糟糕的事情，我们不愿意跟别人分享。我们很害怕让自己陷入难看里面。但是，1986年，有两个心理学家做了一个实验。将一群大学生分为两组，让一组参与的大学生写下自己的秘密或创伤的经历，自己那些感觉到痛苦的隐藏很多年没有告诉过别人的经历。让另外一组，随意记录一些日常的话题，就是你写日记的时候，想写什么都可以，实验结果他们发现了一个非常有趣的地方，就是每一个参与者，都能写出自己隐藏的秘密，就是让自己感到痛苦的经历，这些秘密是被自己藏起来了。他们发现没有一个人在做这件事的时候感到困难，没有人没有秘密，没有痛苦。研究结果呢，他们发现写自己秘密的那一组人呢，刚写完以后，情绪可能会出现更大的压力和更消极的感受，刚写完的时候，那段时间他们的情绪更糟糕，但是呢，在半年之后，他们的身心健康水平都比另外一组，就是那些随意记录，想写什么写什么的人，比如说我今天吃的什么，我去哪里见到什么人啊，比这一组的人都有更大的改善。
(11)、要知道每个人都会有缺点，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都处理得非常圆满，允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候，放过自己，承认自己的不足，调整心态，尽力就好。
(12)、亚利斯多德是古希腊的一位著名的哲学家、科学家、教育家，思想家，作为一位百科全书式的科学家，他几乎对每个学科都做出了贡献。他在公元前40世纪的时候就说，一切的哲学、诗歌、艺术、政治或成绩卓著的人，都是抑郁的常客。一些人呢，甚至受到抑郁的折磨，当然那个时候还没有精神医学上这种诊断叫抑郁症，但是，抑郁或忧郁这个现象由来已久，并且广泛的存在于我们的生活里，我们经常自己会说我最近感觉挺抑郁的，或者我听到身边的朋友，包括看一些新闻，都会提到“抑郁”这个词，“抑郁”一词总是出现在我们聊天打趣或者抱怨发泄的时候，但是关于抑郁，多数人还是一知半解。有的人以为一时的抑郁情绪就是抑郁症，于是急急忙忙就医；而有的人却以为抑郁症离我们太远，低估了它的威力，从而发生了不可挽回的局面。
(13)、主流社会的准则教导我们不要做一个情绪化的人，但是女性因为生理构造的原因，天生就比男性情绪化，弗洛伊德曾经说过，「未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现」。所以很多女性朋友可能都经历过突然精神崩溃的情况(突然性的清晰低落或者无缘无故大哭)，这是身体平常不自觉的对情绪进行压抑从而最终达到爆点的反应，如果一贯如此，很容易导致精神创伤和心理疾病。
(14)、然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。
(15)、心情低落的时候要么读书，要么看电影，要么吃顿好吃的。因为心情不好，会读像侦探小说之类情节能够吸引人的读物，否则还会沉浸在思绪中。但是这时候看电影反而喜欢看一些比较压抑的电影，看着想哭，哭一顿会好受些。
(16)、"是吗？有这么瘦吗？"女儿摸了摸自己的下巴，不过从声调中听到了抑制不住的开心！
(17)、春节临近，又到了举家团圆的时节。有哪本书/哪些书，是你和自己的家人/爱人共同喜爱的吗？聊一聊吧。
(18)、关于读书其实我是不分心情的，很自律的每晚哄完女儿睡就读起来，也不管它是什么风格，毕竟书宜杂，业要专嘛。但我有自己的一套阅读书单，总的来说它要是一部好的作品。
(19)、深呼吸是一个任何时间、地点都能进行的缓解焦虑的有效方式。即使睡前，或睡醒之后，躺在床上也能做。通过做深呼吸，使自己焦虑缓解，能解决自己的很多问题。
(20)、压力过大：现在的社会竞争激烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是随着压力的增加对人的身心健康不利，可能会出现心里很压抑、很难受、很想哭的问题，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；
4、突然心情低落压抑想哭的句子
(1)、我前段时间和一个精神科医生聊天，他就给我举了一个门诊上的例子，他说，来了一个病人，是家人带他来的。这个精神科医生就详细的问了一个这个病人的身体状况，他以前的疾病史等等。而且医生最后的一个判断是，强烈的怀疑这个病人是因为胃癌转移，所以产生的精神类的症状，所以他就把这个病人，转介到其他的科室做进一步的检查，我举这个例子呢，是想说明这个问题，抑郁症的这个症状，很多时候是伴随来的症状，就是有的时候是我们身体内的其他疾病，它伴随一些精神科的症状，还有可能是人格障碍等等，所以，关于抑郁症，我们更建议你去找专业的精神科医生做一个判断。
(2)、如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。
(3)、世间所有的相遇，都是一种偿还，趁着阳光正好，去做你想做的事情吧！得到是幸运，失去是成长，放下昨天，珍惜今天，期望明天，希望你永远深情的对待生活，愿你熬过艰辛，更愿你平和坦然。
(4)、负面事件：如果遇到一些负面事件，如家庭纠纷、与人争吵、感情不和、离异、辞职、成绩下降等，这个时候就会出现应激症状，并伴随情绪低落、焦虑、身体不适等问题。
(5)、第很重要的我想澄清的是抑郁症，是能够被临床诊断为抑郁症的这件事情，它是有生理基础的，在上个世纪五六十年代的科学家们就研究发现，患抑郁症的患者大脑里的血清素浓度和常人不一样，他大脑里的神经递质水平也低于常人。比较简单来讲，就是比如说你遇见一件特别高兴的事情，你的大脑就会产生一些让你感到高兴的化学物质来帮助你感到高兴，但是在抑郁症这个疾病发作的时候，你的身体，你的大脑就不能维持这些物质，所以你看到高兴的事情，或者做了一件让你自己高兴的事情，你的大脑没有办法产生令你感到高兴的化学物质，所以，当我们有时候对抑郁症的人讲，你抑郁就是因为你不够坚强啊，不够勇敢啊，意志力不够坚定啊等等，尤其是大家觉得就抑郁这件事还挺常见的，它可能是我抗一抗，挨一挨就过去了，但我们一定要了解这件事，抑郁症这件事是有生理基础的，他不只是和情绪有关，他是和生理有关。所以呢，当这种情况下发生了，一定要去见精神科医生，也可以去寻求专业的心理咨询师的帮助，心理咨询师评估你可能处在抑郁状态，或者他觉得你可能是处在抑郁症的状态下，他会建议你直接跟医生寻求帮助。
(6)、深呼吸。让气流从鼻腔缓缓进入，吸向腹部，然后再慢慢的把它呼出去。这样做你的心情会逐渐的感到舒畅，使焦虑降低。
(7)、顺便安利正在读的连城三纪彦的《一朵桔梗花》，短篇集，第一次见到推理小说也可以像散文那么美
(8)、那么，现在请大家继续阅读这位妈妈笔下的大女儿，在叛逆中与妈妈相伴而行的经历。母女俩一脚深一脚浅地摸索着走，妈妈的感受并不比孩子好多少，因为除了自己早已过去的青春期，当妈的也是第一次经历亲生女儿的青春期啊！
(9)、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
(10)、抑郁症会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情，它会让你不断地寻找不好的东西，从而证明你的悲观思想。每次有不好的事情发生，你就用它来证明生活有多糟糕，这种偏离的想法，让你难以用积极的角度看待生活。
(11)、多对自己说几句不要紧，安抚烦躁的心，和它一起寻找本真的自己，寻找坦然平和的心态；多对自己说几声没关系，时常鼓励自己，你已经做得很棒了，累了就停下来歇歇脚，前面的路还很长，你一定可以做得很棒。
(12)、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！
(13)、抑郁症形成的，它有很多因素所导致，外在的环境刺激因素，比如人际关系中的冲突、失恋、考试的失败、亲人的去世等等，只是导致抑郁症的诱发因素，而不是抑郁症的真正病因。面对同样的心理创伤事件，有些人可以在短暂哀伤后重新变得积极健康，而另一些人很长时间都处于抑郁中，这就证明外因只是抑郁产生的非本质因素。那么抑郁症的产生有那些因素呢？有几点我想和大家分享一下。
(14)、在一个雾霾天不幸赶上了下班晚高峰，在挤满人群互相推搡的车厢里感到烦躁，换了好几本书，终于决定读刘慈欣的《流浪地球》。也许因为书的主题本身很绝望——太阳要毁灭，人类要逃离太阳系飞向宇宙，以至于我完全可以在喧闹、拥挤的环境中泰然处之了。
(15)、每天都会读书，但不会一次只读一本，经常是两三本轮流翻完。所以基本上不会存在兴致不高不看书的情况。如果会，应该比较愿意读哲理性较强的书吧。比如博尔赫斯的小说，让思绪飘向宇宙、时间之类的概念，或者萨特的存在主义。
(16)、暂时放不下心里的郁结没关系，把该做的事做好，把该走的路走好，剩下的就交给时间吧。
(17)、用你喜欢的方式把那些焦虑和压抑都发泄出去，尽快让自己从低谷中走出来，不要长时间被情绪束缚，要做开心而坚强的自己，才能与幸运和美好不期而遇。
(18)、书有平复心情的效果，读宁静的书，会让人安静；读灵性的书，会让人自省；读社会的书，会让人意识到世界如此之大，何必局限在自我的小小情绪里。
(19)、另外，尽可能地不熬夜，睡一个好觉，才能够精神满满地迎接新的一天。休息，是为了更好的开始。
(20)、会，手边有什么书抓什么书来看，直到有一天抓到了《存在与虚无》才意识到心情差也不是什么大事，因为实在读不动啊……
5、突然心情低落压抑想哭怎么发朋友圈
(1)、心理学人本主义流派的学者罗杰斯，还有一些其他的学派的学者，他们说，把自己经历的情感写成语言，能够使我们看到自己的情感，从而更有效地应对他们。
(2)、在美国精神疾病学会，有一个提醒说，如果你出现两件事情，一件是情绪，每天都空虚，低落。觉得没有价值感或者对周围一切事情都丧失了兴趣，就比如你以前还特别喜欢看电影，或者喜欢吃东西，但最近对这些事情也完全失去兴趣，这种症状的持续两周以上，他们就会说，有可能处在患抑郁症的高风险之下，就一定要去寻求专业的医生诊断和帮助。
(3)、喜怒悲欢，酸甜苦辣。人活着经历的种种，像极了我们遇到的吃食，生活也是一样的，遇到不喜欢的人和事，放下就是。很多时候，之所以烦恼总在困扰我们，不是因为别人，而是我们自己太在意，告诉自己，该翻篇就翻篇，放下吧，轻装上阵。
(4)、第一点，大家对心理学家弗洛伊德都有所耳闻吧，他所创立的流派，精神分析流派的理论认为，抑郁是由于愤怒情绪受到压抑导致的，这些压抑的愤怒被导向内部，转而成为自责和自我怨恨，也就是说，本来我很生气，很愤怒，这样的情绪我应该说出来，或者发泄出来，但是我也压抑了，不表达，而转向对自己的发怒和怨恨，其实就是对自我的攻击。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感低下、活力降低、都来自自我攻击。我们可以想象一下，如果一个人，他一天到晚都揍自己的话，他的情绪可能会是什么样子？
(5)、如果情绪不佳，我喜欢读一些更直白轻松的书，譬如日本作家伊坂幸太郎的小说。从《金色梦乡》这本开始读的伊坂...最近在读《家鸭与野鸭的投币式寄物柜》。他总是“脑洞清奇”，却也足够疗愈。
(6)、心在痛，有谁知道呢，别为了没用的心痛毁了自己的生活。
(7)、会哦，心情不好的时候尤其喜欢读书，读书是唯一能够让我心情变好的方法。之前心情不好会读小说，现在会读古籍，繁体竖排那种，没有全译的那种，因为要一个字一个字死抠着读，不能不专心，所以在这时候读反而收效奇高(///▽///)
(8)、你感觉有的伙伴应该身材可能比自己好很多，碰到会自愧不如，内心紧张。为此，你很痛苦。