六部治疗焦虑症的电影
1、六部治疗焦虑症的电影女生必看电影
(1)、脱口秀演员，心理辅导师。2014年创立“一年约会48个单身男人”项目，根据自己的约会经验制作脱口秀，在洛杉矶最著名的三大喜剧俱乐部都有固定演出。本次项目中她会和中国参加者交流洛杉矶约会文化及单身人士的生活方式，指导中国参加者如何自然大方地介绍自己，在正式和非正式场合的社交礼仪。
(2)、La之行，走进好莱坞，大开眼界，现在连菜鸟在录音棚制作下都能做Star了！
(3)、4:30pm~8:00pm 项目毕业宴会和欢送会
(4)、AnnaMartin博士是一位儿童、青少年、成人及恋人心理咨询师，在奥克兰拥有自己的心理诊所。Anna的博士学位论文的题目就是有关“纪律”、家长与孩子的关系以及儿童的身心健康与发展。她在育儿、纪律教育和家长与孩子的关系领域均发表过文章。她经常在电视节目和广播节目中接受采访。
(5)、如何理解这个年龄段在社会心理的变化，我们可以了解一下著名的德国的心理学家ErikErikson提出的人格发展八阶段的理论。我们不必纠结于具体的理论细节和年龄划分，但这个理论给我们提供了认识社会心理人格发展的一个框架。
(6)、 ______Christine
(7)、本次学习内容包括跟着女演员学对台词并试镜(而且是和阿汤哥对戏的女演员)；跟着音乐人学后期剪辑并在录音棚录歌(结论就是只要有强大的后期，哪怕五音不全也能出唱片)；跟着导演学分镜头拍摄(他还演过斯蒂芬金的恐怖片)…还有和南加州大学的社会学教授探讨女权问题，学烤派心理治疗，参观华纳兄弟工作室，在比弗利山庄遛弯，总之啥都学啊！
(8)、自从我们的祖先第一次迈开脚步，人类行走的愿望就在我们的身体和心灵中种下了改变的种子。在本书中，JonoLineen深入研究了这种改变，以及为什么行走使我们更具创造力、提升了我们学习的能力、构建了我们对于时间的认知、锻炼了我们的毅力、认识了生命和死亡的意义。
(9)、2:00pm参观UCLA，听裴谕新教授与UCLA名教授座谈中国人的亲密关系，参与讨论。
(10)、1:30pm 在18街道BobDylan投资和经常光顾的咖啡屋喝咖啡
(11)、本书入选弗吉尼亚小说奖的短名单，该奖项来自英国，专门奖励还未出版的优秀女性小说作品的手稿。
(12)、他作为一名演讲人曾为几百家企业和机构讲座。三年来，他在全澳大利亚范围内的巡回讲座票已经售空。他同时也是大受欢迎的广播节目TheImperfects的主持人之一。
(13)、阿甘智商在正常水平线之下,却做成了许多不可思议的事情。他太幸运?不,重要的是,当他知道要“跑”的时候,他会一直跑,永不停下。也许你找不到比阿甘更该自卑的人,和他比你还有什么理由自卑?相信你也能被鼓舞,抬起头看看更远的天空。
(14)、你还会登上奥斯卡红毯，像一个真正的明星那样拍照留念……
(15)、当代的年轻人常用“emo”这个词来形容自己
(16)、焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。
(17)、 ————东方
(18)、那么这中间发生了什么呢？是什么带给了他内心的平静，甚至喜悦？他下定决心，开始对行走和跑步的科学和历史进行研究，最终发现了给他带来变化的神奇原因。行走能够帮助我们学习、改变我们对时间和空间的认知、提高我们解决问题的能力、主导自己的人生。行走不只是从一个地方走到另一个地方，它是我们认知发展中的重要刺激和媒介。人类在行走中获得了智慧，这影响了人类的创造力、加快了人类进化的步伐。
(19)、很多人最爱励志电影《肖申克的救赎》。冤狱错判三十年,人生最美好的年华就在狱中度过,主人公安迪(Andy)从近乎绝望到默默坚持,其中的漫长艰苦远远大于他爬过的五百米下水道。但总有人能创造奇迹!痛苦有多深,重获自由的快乐就有多深。安迪在雨夜中的咆哮,足以感染每个深陷绝望难以自拔的人。
(20)、主持人： 您能不能具体讲一讲忧郁症和焦虑症。
2、适合学生解压的喜剧电影
(1)、创造力拥有改变的能力。它能改变你，改变你的精神状态，改变你的人际关系，改变你的工作，是的，甚至改变你的整个世界。
(2)、如果在中年你可以继续成长，关爱下一代，传播你的经验与价值观，你的存在就得到了延续。
(3)、你会在明星别墅里参加专为你举办的结业派对……
(4)、我特别喜欢《WisdomofWoman》那本书里的两句话，给我的印象特别深。
(5)、九天行程，由好莱坞明星及著名导演陪伴，学习试镜和剧情表演，在专业剧场和镜头前呈现多角度的自我；
(6)、本项目诚意邀请您——中国传媒、文化、时尚、商业等领域杰出人士——赴洛杉矶进行为期9天的奥斯卡深度体验暨好莱坞培训项目。
(7)、 豆瓣：1
(8)、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
(9)、我最喜欢里面的“因为只靠天赋是不够的，改变大众的想法还需要勇气”这句话。
(10)、温暖、充满独特的见解和诗意，本书重述了那些重要的经历和影响，那些塑造了澳洲人民最喜爱的历史学家的思想的经历和影响。但在本书中，作者给我们的不止于此，本书自己就是一部令人惊叹、充满热情的社会史。
(11)、影片中仅有的三段背景也都是亲情、友情、爱情的“见证”。这是一部非常值得看的温暖治愈的影片！
(12)、如果有焦虑症正在影响健康，最重要的就是注意睡眠的调节。很多人经常失眠，可能就会导致焦虑症越来越严重。如果想要避免这种情况发生，让自己的负面情绪，不良心理得到改善，应该每天调整个人睡眠，保证充足的睡眠时间。
(13)、影片讲述的是一名天才画家与她的猫之间暖人心脾的故事。平淡的剧情，缓慢的节奏，慵懒的氛围，这一切虽然让人觉得寂寞，可又充满了温暖。
(14)、一个关于会画画男主与喵星人相伴十年的故事。电影记录了一只猫从青涩的模样一步步走到生命的终点，全片以猫的角度来描述这段情缘，不矫情做作也不浮夸，甚至没有任何戏剧性情节，可就是这么一部简单的电影却把人看哭了。
(15)、书中包含各类活动，诸如“写一篇招聘启事，说服人们来担任‘你’这个职位”，或者“形容一个你爱的人的左眼”。
(16)、其实对于丧气十足的人，给她生活中的一点糖，就足以温暖一整个世界。
(17)、2:15pm~5:30pm 坐专车到舞蹈工作室，和其他舞者一起舒展四肢，体会身体运动的魔力
(18)、影片表现了两个普通儿童以一种挣扎的方式实现一个梦想的全过程。儿童最纯净的眼神使他们的渴望具有了灼人的力量,当我们在不知不觉中同主角一起在渴望那双鞋子时,有一个念头会突然闪入脑海:我们不都在不同的境况下丢失过不同的“鞋子”吗?我们这样深深地渴望过吗?这样不懈的努力过吗?自然、质朴的真情,让我们在平凡的事件中找寻到了生命的哲理,带着我们回到纯真澄净的世界。
(19)、JulienneDavis是我们此次项目的表演课导师。她出生在美国加利福尼亚州洛杉矶。她的演艺作品包括电影《大开眼戒》中Mandy一角，《小报》《9人禁闭室》《法案》及电视剧《大太阳》中的主要演员。她还出现在卡林啤酒的广告中。从事表演前，她曾担任高思德内衣和倍耐力年历等知名产品的时装模特。戴维斯是联合编剧，联合制片人，并为乐队“复杂野人”担当主唱。值得一提的是，在电影《大开眼戒》中，与她对戏的是汤姆克鲁斯以及妮可基德曼。而最近她还得到了与好莱坞著名演员梅丽尔·斯特里普(MerylStreep)对戏的机会。她现在同时也是好莱坞一名选角导演。
(20)、1:00pm自行午餐(主办方可推荐几家餐馆，也可以自行觅食)
3、六部治疗焦虑症的电影叫什么
(1)、一部符合时代的澳洲经典改编，这一次故事的焦点聚集在了种族和性别问题上，而这些正是劳森的原著小说中所忽略的。
(2)、在这个故事中，主人公简·爱过得一直很贫困，所有生活中的不利全都压在了她的身上，受到所有人的欺凌，其次在学校也没有人看好她，但是唯独只有几个她的好朋友，真心对待她，可惜她的一位挚爱朋友在一次全校传播大病中，逝去。最后她的人生出现了一个转折点，遇到了罗切斯特，他们的感情也曾受到了一定的阻挠，中途受圣约翰的影响差点嫁给圣约翰，但是简·爱又想起了罗切斯特在呼唤她，她又不顾一切的回去，而回去的时候罗切斯特已经失明，但是简·爱依旧在这里守护着罗切斯特，过上了幸福快乐的生活。
(3)、更年期女性身体的变化非常大。不少人称它为“断崖式”的下降，各种身体的功能随之变化。绝经期在医学上说指月经停止12个月，在美国平均绝经年龄是4岁。
(4)、我们应该抛开我们的固性思维去看待这个世界，打破常规，不要被条条框框所束缚。
(5)、当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
(6)、2016年，他被评选为世界广告作家二十强之一。他的创意策划在全世界都有呈现，他的慈善基金广告也为各种机构募集了大量资金。他牵头构思了一个策划，为土著橄榄球星NickyWinmar建造了一座雕塑，为了纪念他对种族歧视做出的坚决反对立场。本书是他的第一部作品。
(7)、辽宁-344*****51《站在名人肩膀上看世界》
(8)、本书包含了关于怀孕和生产你所需要知道的一切信息，那些可怕的、搞笑的、令人愉快的，还有极其隐私的。
(9)、@Christine：看完各种高难度动作示范，都被惊呆了。咱们零基础也只能这么摆拍一下了，来自俄罗斯的女舞者与本团团花，中西美女各有各的美。
(10)、杨医生：中年是人生的中间阶段。从社会学和医学按年龄的划分，45岁到65岁为中年，也就是壮年到退休前的年龄阶段。我可以说从45岁开始，你离晚霞还很遥远哩！中年如同灿烂的太阳正当午，正是年富力强的时候，是家庭和事业的顶梁柱，是很多人人生的高峰期。这时孩子可能上大学了或者即将毕业，这是一个承上启下的过渡时期。
(11)、这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
(12)、出现了焦虑症就应该经常鼓励自己，很多人在焦虑症影响健康的过程中还存在自卑心理，总是容易自我否定，这样可能会越来越焦虑，甚至会紧张发抖、坐立难安。
(13)、你的精神状态、人际关系、工作、甚至世界，都能被创造力所改变，而这本书就是一个绝佳的起点。
(14)、作为心理医生我们有很多治疗抑郁与焦虑的方法。更年期出现的状况，如果躯体症状是主要的，可以补充荷尔蒙或其他的躯体治疗。
(15)、@Ann：此次担任导师的是在好莱坞电影《大开眼界》中与汤姆克鲁斯配戏的演员JulienceDavis和她的美女助手Catherine。Julience告诉我们，表演其实很简单，用你的全身心去体会角色的情绪，把自己投入角色，只要你表现出真情实感，就能打动人心。
(16)、 自从1999年首次出版以来，本书销量超过了380000册。正是本书奠定了作者的事业。本书被认为是怀孕女性最信任也最喜爱的书。这个版本庆祝了本书出版20周年。
(17)、 —————东方
(18)、RachelGivney是一位作家和导演。她的电影在悉尼电影节、Flickerfest、Tropfest等众多电影节上都入围了官方片单。她参与制作的影视包括《普氏家族》、TheWarriors、《迈克勒德家的女儿们》和《紧急救援》。本书是她的第一部图书作品。
(19)、你终于有机会在好莱坞演一个五秒钟的女杀手，你完全沉浸在角色里，内心戏“我就是007邦女郎！”听到导演一遍又一遍的“咔”，特写，中景，大景，一条条过去，终于导演带头鼓掌通过。此时你眼前浮现了奥斯卡的红毯，戛纳的聚光灯...
(20)、7:30pm 到洛杉矶市中心观赏夜景、欣赏夜生活。
4、治疗焦虑的电视剧
(1)、作为一个游客，关于洛杉矶，你也许已经知道激情高速路、浪漫宁静的海滩，梦幻的Griffith天文台，公路边的爵士乐酒吧，AngelsFlightRailway天使铁路，市中心嬉皮风浓郁的美食城GrandCentralMarket等等等....
(2)、深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。
(3)、*他们知道的太少，而你，则见过很多东西，如果做某件事能让你开心，那么尽管去做。不管别人说什么
(4)、众所周知，不久前在第89届奥斯卡颁奖典礼上，《爱乐之城》大放异彩，一举夺得最佳导演、最佳女主角、最佳艺术指导、最佳摄影、最佳原创配乐和最佳原创歌曲6项大奖，领跑奥斯卡榜单，成为最大赢家。
(5)、延伸阅读：调控情绪如何调控自己的情绪精神失常造成的原因有哪些怎么才能控制情绪自我调节情绪的方法什么叫焦虑症焦虑症发作的诱发因素有哪些心理抑郁怎么办健康心态很重要精神健康如何保持精神健康
(6)、自体心理学创始人海因茨·科胡特的经典遗作，
(7)、对我印象最深的就是当克里斯告诉儿子生活的残酷---小克里斯没有运动天赋成不了篮球明星，小克里斯失望的摔下了篮球。
(8)、你会到洛杉矶最时髦的厨师学校做烘培，不但做出连你也吃惊的美味水果派，更重要的是心理大师全程跟踪你的制作过程，观察你的心理反应，找到你的“爆点”和“弱点
(9)、杨医生：如果是真的医学意义上的忧郁症，轻的可以通过谈话治疗，也就是心理治疗。中到重度的病例往往需要药物治疗，需要看精神科医生。
(10)、毕业派对是在马布里区的半山腰，老牌影星理查德.哈里森的府邸举行，他家布置得非常雅致舒适，同时带有一丝美式淳朴；油画和雕塑是主人最爱。老理查德已经80岁了，依然英俊，充满魅力！
(11)、 ———仰Lin
(12)、有些病人对你的治疗方案反应非常好，也非常快；有一些就比较慢；也有一些是螺旋形的变化，有些是进两步退一步。精神科比很多科来讲，是很慢的科，有时需要看好多次，才能弄明白到底是怎么回事，要求医生要非常努力，非常想去了解你的情况，这没有捷径。
(13)、包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。
(14)、10:00am~12:00pm 游览极具特色的山顶盖提美术馆
(15)、BobDylan民谣歌手，2016诺贝尔文学奖备受争议的获奖人
(16)、 TheRight-BrainWorkout:Re-trainYourBraintobeMoreCreativein10Weeks
(17)、看完各种高难度动作示范，都被惊呆了。咱们零基础也只能这么摆拍一下了，来自俄罗斯的女舞者与本团团花，中西美女各有各的美。
(18)、在作者的弟弟不幸去世后，他本人就体会到了行走所带来的治愈的能量。沉浸在悲伤和迷茫中的他，开始了一段穿越喜马拉雅的2700公里的徒步旅行。他走了很多个月，直到他的腿也酸了，脚也磨破了，但旅程最后，他改变了，他变得更强大了，这种强大不仅仅是身体上的，更是精神与情感上的强大。
(19)、焦点解决短期治疗(SFBT)创始人的代表作，
(20)、 ————白爷
5、治疗焦虑症的电视剧或电影
(1)、12:00pm前往海边餐馆享用欢迎午餐(由主办方提供)
(2)、凯瑞是一个脱口秀节目主持人，她有一个长期计划就是一年约会48个男人，并把自己的故事在脱口秀上讲述。她说更重要的是这个过程是认识自己的过程，每一个约会对象都在照出你的内心，知道自己是什么样的人，要什么，追求什么样的生活方式...
(3)、《解忧杂货店》的主要内容就是介绍在一个偏远的地方有一个小店铺，你把你的疑难投进去，第二天就会从箱子里面得到解答。故事中有三个年轻人，他们三个本来是抢了一个女士的钱财而躲在那个杂货店里面，后来发现了杂货铺的神奇，开始解答其他人的问题，最后的时候他们发现他们抢劫钱财的那个女士就是他们最后的客人，也就是他们最后给与解答的那个人。三个人最终把钱还给了女士并自首了。这是很有趣的一本书。
(4)、本书对任何需要一点灵感、刺激或者轻松的释放的人来说，都是一本有趣的礼物。
(5)、当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
(6)、山药、扁豆、莲心、百合、红枣等滋肠、健脾的食物有止泻功效，也可以多吃。另外，日常减少肉食摄入和少吃多餐也有助于减轻症状。
(7)、世上每个人本来就有自己的发展时区。身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。
(8)、症状:消沉绝望处方——《小鞋子》、《肖申克的救赎》
(9)、“Goldin的小说TheGirlinKellersWay已然使她成为一位赢家，然而TheEscapeRoom使她对惊悚小说写作的掌控更上一层楼。”——HeraldSun
(10)、刚到《老友记》片场，刚进门迎面就是最后六部老友谢幕的大照片墙，顿时热泪盈眶。这部拍了十一年的电视剧，主角从青年演到中年，各有机遇也伴着我们成为回忆。我们开心地在片场，他们发生故事的咖啡厅留下了合影。
(11)、朋友圈、微博、网易云......都在诉说着当代人的emo情绪。
(12)、杀手里昂在开门的那一瞬间就注定了自己的结局，幸运的是开门后的他度过了自己一辈子也难以忘怀的幸福时光。里昂作为职业杀手，除了专业技术过硬之外，就是有少的羁绊，因为任何羁绊在敌人眼里都会成为你致命的弱点。不过人这一辈子，如果没有体会到爱，这一辈子也算是非常遗憾了。电影中两人的年龄差距是非常大的，但在爱情面前，一切看起来又是那么美好。
(13)、La之行，走进好莱坞，大开眼界，现在连菜鸟在录音棚制作下都能做Star了！
(14)、但，作为一个追梦人，你也许还在等一个机会，去真切地感受，这个造梦之城的魅力。
(15)、2:00pm~4:00pm 参观USC，听Doni讲座，参与讨论。
(16)、长时间情绪紧张焦虑是目前公认的肠易激综合征的主要诱发因素。研究表明，人的肠同大脑相关，大脑过度疲劳，容易造成脑肠轴失调，引起结肠肌肉在轻微刺激下发生痉挛，导致腹泻。
(17)、这本书是假期学校推荐给我们看的，讲真看过之后感触很深，每一个故事都泪目。主角叫桑桑，书中写了他小学六年的故事，每一章写一个人一个故事，都与桑桑有关，每一个故事都特别励志，是那种能让人充满能量的，真的特别值得看。
(18)、如果简·奥斯汀必须在爱情和事业中做出选择的话会怎样？
(19)、 到达洛杉矶，接送到洛杉矶最大华人聚居区SanGabriel,入住希尔顿酒店。
(20)、杨怀瑜医生和主持人Vivian近照(晓霜拍摄)
(1)、“我爱这本书！我基本上立刻就开始逼着我的孩子们完成这些任务了，他们的回答也都非常妙！”——WaleedAly，TheProject主持人
(2)、这本书里讲了一个天真、可爱的小主人公——金铃。详细资料是“金铃，女，刚过11周岁生日，在本市新华街小学读六年级。身高55米，体重50公斤，标准的重量级选手。”哈哈，读到这里，我就会禁不住哈哈大笑，同时还觉得，这个金铃根本就是我的原型，数学成绩提高不上去，身材胖。我俩真是太有缘了。
(3)、尝试使用英语作为生活与社交语言，有名校专业导师辅导，有明星导师示范你纯正的英文发音，让你9天学会用英语流利地介绍自己，及掌握基本的社交用语，实战运用日常交际，刷新你的国际社交圈。
(4)、杨医生：从医生的角度来说，保健品与药品很不一样，在美国保健品算是食品。如果通过饮食还是不能满足身体的需求，在医生的指导下适当进行补充，也许对健康有益。
(5)、假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
(6)、 ________东方
(7)、(3)住宿费(若两人住一间房，平均每人约75刀每晚；若住单人房，约150刀每晚)
(8)、 ————馋毛
(9)、@东方：凯瑞是一个脱口秀节目主持人，她有一个长期计划就是一年约会48个男人，并把自己的故事在脱口秀上讲述。她说更重要的是这个过程是认识自己的过程，每一个约会对象都在照出你的内心，知道自己是什么样的人，要什么，追求什么样的生活方式...
(10)、我最近在读《盗墓笔记》，虽然没读完，但是剧情已经吸引了我。故事主要围绕一个年轻幽默还很萌的毛头小子“吴邪”展开，他作为盗墓世家的后人，发现了家族里流传下来的诡异笔记，由于生性好奇，在找寻答案的同时看似无意间就被卷入到一连串的诡异的盗墓活动中，不过每次都大难不死，文章不断用现代科技与原始力量的对抗又通过对盗墓细节的描写，和各地自然景观的奇特描述，让广大读者对盗墓笔记产生了浓厚的兴趣，不过贯穿全篇的矛头都指向了一个问题，那就是“不死”。吴邪是我在盗墓中最喜欢的人物(之后看了简介)。吴邪，其实是一个很普通的普通人。
(11)、是啊，现实就是残酷的，成年人的生活没有容易二字，都在一边崩溃一边自愈。
(12)、在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
(13)、这部温馨温暖的电影告诉我们，其实对于孩子来说，他并不在意条件有多好，而需要的是陪伴和理解。
(14)、 ————Angel.X
(15)、和优秀的女人旅行真的很滋润啊！在明星富豪出没的比弗利山庄晚宴，特别涨姿势！为拥抱自己干杯~！
(16)、按照项目的行程时间，在项目开始的第一天我们负责接机，项目的最后一天，我们负责送机场。日常交通有专车。欢迎午宴、派对和毕业典礼主办方提供餐饮。早餐和其他餐饮由学员自己选择和支付，主办方可以推荐合适的餐馆或者饮食区域。
(17)、行程中还包括参访洛杉矶最著名的两所名校，加州大学洛杉矶分校与南加州大学，你和当地学生们一起听讲名师课程、参与讨论……
(18)、当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
(19)、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。