自信心的自我训练
1、自信心的自我训练心理学
(1)、如果这个想象过程得到的是成功的喜悦，我们也必须停下来，因为这也是情绪，会让我们陷入幻想。我们停下来之后，总结想象中成功的方案，做好记录，然后再次建立肯定。“我知道该怎样做，我可以做到”，“我会按照这个办法去做，随时调整”
(2)、 今天为大家推存几个自信心自我训练的方法，希望大家能收藏起来，在不忙的时候或睡觉前多看看！
(3)、当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
(4)、在学习培训、衣食住行、工作上，要常常把握机会呈现自身的优点、专长，另外留意填补自身的不够，持续求取发展。那样，我也会提升通过率，也会获得大量的赞扬声，毫无疑问能提高信心。
(5)、如果你对自己没有信心，那成功的几率就很小。
(6)、但是，真的还会有下次吗？很多机遇，也许一生只有一次。
(7)、希望，我们还有希望，每一天都有，它在不远的明天。让今天度过必须调适好今天的自己。
(8)、醒来时，整个心轮部位紧绷，像石头一样僵硬无法呼吸，十分疼痛，此刻，我才知道心轮还卡住这么多惊恐的记忆，而我以为做了那么多疗愈，都过去了，但身体还是在痛，这个梦，是我经过每天的内观清理，舞动，绘画，书写和情绪释放，身体打开后，送给我的礼物，让我知道该如何进一步疗愈自己，爱自己。
(9)、唤醒启动我们生命本具的美好和所有的正向能量
(10)、总体目标太低，太非常容易保持了，不可以提升信心。但总体目标也不可以太高。总体目标太高，不容易超过，反倒对信心有一定的毁坏。适当的总体目标是：用劲跳起刚能遇到。
(11)、看到更多自己可以为自己做的事，而不去批判自己没有做到的事，开始懂得了爱自己的含义。就是无论自己当下什么样，都接纳这个状态，不对抗，臣服，改变就发生了。
(12)、害怕和焦虑会阻碍自己取得成功，自我评价和自我批评也会产生不良感觉阻碍自己。消极的自我评价会极大的削弱我们的能力，这种否定会和自己的失败经历形成连接，回忆的画面更加会放大自己的恐惧情绪，让自己偏离正确的成功轨道。
(13)、所以，我们需要在平静的时候给自己一个中正，可观的评价。
(14)、走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
(15)、笑容会提升优越感，从而也可以提高信心。缺乏自信的人，你何不试一试。笑道，信心从这当中而成，基本上事半功倍。
(16)、一种是回忆的恐惧，一种是想象的焦虑，这两种感受会让人意志消沉，仿佛总是有一个声音在提醒自己所做的事情是错误的，所想的计划是无法实现的，自己是注定的那个失败者。
(17)、在自由舞动中，无条件的让身体自由，只是觉知，只是体验，只是接纳，只是陪伴，只是爱……
(18)、内观+能量释放+书写+舞动+绘画(观，说，写，跳，画)
(19)、自信的人大都是性格较为乐观的人，在成长的路上，希望是我们最需要储备的东西。无论生活对你做什么，都不要对生活失去信心与勇气，而是相信最美的正在路上。
(20)、第懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
2、自信心训练方法步骤
(1)、我认为一个人的自信心不是一朝一夕就能有的，是靠从小一点一滴生活阅历的积累、知识的积累。自信也来自父母的赞赏给予孩子的鼓励，生活中多读书、多观察、多学习。
(2)、第多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
(3)、自信的人会利用困难这个垫脚石一次次提高自己解决问题的能力，增强应对生活的现实能力，这是我们变得越有能量的关键。
(4)、我们的内在一方面对父母有着很深的忠诚，想经历和父母一样的体验来和过去的父母和自己链接，另一方面又对这些不被爱，不被尊重的记忆有着深深的伤和恨。
(5)、参加工坊的朋友，如深入清理疗愈期中有无法独立处理的难题，
(6)、 在成长过程中，被父母意志主导，失去“自我”，不敢自由表达，情感情绪压抑，无法与自己，与痛或恐惧共处，想重新获得身心自由，自我力量的女性
(7)、举止自信，如走路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信。
(8)、其实，孩子的自信来自成长感、价值感和胜任感，而爸爸妈妈的赞美、肯定、鼓励性的语言和动作更是具有神奇的功能。每个孩子都有自己优秀的一面，学会用赏识的眼光去看待孩子。
(9)、有些人很自信是来自于专注，因为他拥有某个技能的专业能力。如果我们总是很涣散，不能专注于某一点，就不能获得内心的平稳安宁，继而感受不到自信。
(10)、之前的诸多练习方法都用到了想象，这个过程必须每个人自己来做。而想象不是去简单的感受，那样就和幻想没有差别了。创造想象是必须创造出一个情境，在情境中要发生互动关系，要有行动过程。
(11)、参加工坊的学员个案在参加工坊开始两个月内可享受8折优惠
(12)、 舞出全新、独一无二的魅力自我，深深的接纳和爱上自己
(13)、《我》每个人都是独特的宝贝，成为最好的自己，才是要努力的目标，大大的世界小小的我，小小的我却有大大的能量，我就是我，独一无二的我......
(14)、不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。
(15)、生命的最大魅力在于无限的可能性，生活因生命的延续而有无限的机会。所以自信的最大意义不是我们拥有它，而是要相信它。不仅仅是相信自己，而是要相信生活的机会，生命的机会。“生命不息，机会无限”，每一天都是崭新的一天，只要坚持到那一天，都会看到无限多的机会。
(16)、我们要看着“他”，看着他的经历，即使现在我们为他的经历惋惜，不要害怕，不要退缩，我们就是要看到他所有的经历。坚持看下去，然后对着问一下未来的自己：
(17)、然后可以告诉他，我们做到了哪些过去曾经希望的事情，和他一起分享。尽可能让自己平静的对“他”说，快乐的事就开心的分享给他。
(18)、意识到通向自信的旅途由你去前进，没有人可以代替你。
(19)、再次，去执行检验方案效果，如果没有实现，就重复之前的步骤。
(20)、只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
3、自信心的自我训练有哪些
(1)、我之前讲过情绪调适方法时提示过，千万不能在情绪发作的时候做诱发情绪的事情。当我们给予自己片面概括的时候一定是有情绪的，这时候的判断只有加剧情绪体验，而且会得到更加负面的认知。
(2)、在课程里，你可以学习到自由舞动，自由绘画，自由书写，自由释放情绪的心法，当我们让自己自由，我们外在的一切就会喜悦流动，邀请你，一起在自由艺术里流动，坚持练习，找到爱上自己的力量，开启自身本具有的神性能量
(3)、接下来的书写，才发现原来内心向往的很多，仇恨很少，为自己欣慰，放下仇恨也就放下自己。
(4)、有句话叫“打铁还需自身硬”，遇到任何事情也只有做到心里有数，才不会发慌，表现流露出来的就是一种自然而然的自信。这就叫“知己知彼百战不殆”。
(5)、保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信。
(6)、记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。
(7)、自由绘画和身体能量疗法也是改写内在画面很强大的武器，我们的内在画面是由色彩，图像和感觉组合而成，当我们一次次改变画面的感觉和输入新的画面时，内在和外在也会不断的转变
(8)、第多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
(9)、通过与身体疼痛的联结，我们面对恐惧的力量会开始加强，这些疼痛也会随着不断的练习开始减弱，进而让我们越来越有勇气和力量重新面对抗拒的一切。
(10)、比如我们要想象未来需要执行的一件事情，我们必须营造一个画面，这件事的准备过程，执行过程，遇到的人和事，以及我们应对方法。而且还要做正反两种想象，即失败和成功的体验，对比其中差异找到正确的执行方法。
(11)、无论你的笑容够不够甜美，笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。
(12)、如果再次做修改：我过去做错了。这个意思就更加不一样了，过去做错，但是语气和态度都减弱很多，而且做错就有改正的机会，改正之后就可以做正确的事，意思完全改变了。
(13)、学着给自己做肯定性的评断，注意语言结构，不要自己内在冲突。当然也可以直接去借鉴别人的正面肯定为自己所用，不过要看一看这些语言是不是和自己冲突。然后修正语言结构，形成自己的肯定论断。
(14)、进入心轮，更多的感受呈现，我们在下三个脉轮中的能量是否被打开，被疗愈都可能在这个部位呈现：
(15)、——“TA那么好那么优秀，怎么会喜欢上一无是处的我呢？我不够好看，也没有突出的能力......"
(16)、由于许多知名人物，出道前的本身资质证书、环境因素不比您好。有的乃至在你的年纪时，比我现在的状况差远了。多看阅读某些这行的原材料，会让你了解你我觉得是具有取得成功的标准的，取得成功都是彻底都还没的，那样有利于提高你的信心。
(17)、做什么事情都需要自信心，不相信自己，任何事情都做不好。
(18)、找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
(19)、 身体的自由灵动，自由舞动，自由绘画的自信能量和能力
(20)、如果是第一次做某事，想象自己以前曾经做过，调动你的各种感觉，就象真的一样，真的连你自己都相信了。
4、自信训练方法有哪十条?
(1)、 别将你的快乐、幸福、自我价值建立在某种关系的角色，或是交由他人决定。先找出你最重视的价值，然后你的人际关系跟自信就自然而然的大幅增进。 你的能力足以克任何弱点。人人都有弱点，但除非你允许，没有人可以伤害你。 将你人生中最重要的事延迟越久，越会让你精疲力尽，也会让你以为越来越难完成，赶紧处理并解放心里的禁锢。 让你生命中最辉煌的时期、主轴、热情、模式是什么？如果发现失落了哪些部份，就该是改变价值观回到辉煌时期的时候了。 身体健康状况很重要，因为当你的心灵跟身体无法同步改善时，当中的断层会让你无法维持自信。如果需要的话就该锻炼自己的身材，确保你的体态也能为自己带来自信。 自信是一件持续的过程，并没有完结的终点。自信不是某项目标或终点可以让你到达后就停止。持续全力以赴展示自己能力，你的自信就会适时的让你更上一层楼。 尝试新的路径、领域。过去已熟悉的平铺之路会让你暮气沉沉，失去自信，挑战新事物会激起更多自信。 别因为怕麻烦就一味的答应别人的要求。你可以有礼貌的拒绝无理的要求，告之以理，也无需编造理由塘塞。
(2)、家长朋友们，积极良好的自我概念能够帮助宝贝们形成乐观、自信、坚韧、进取的人生态度，帮助他们形成良好的自我认知，客观的自我评价，能够让孩子喜欢自己，接纳自己，也学会更好地与自己和同伴相处。
(3)、不管做什么事情，你一定要相信自己才是最好的，以一个能量满满的状态，迎接一天的开始。
(4)、也许我们得到的答案并不会满意，但要保持感谢，因为这些毕竟没有人对我们说过。如果不是满意的答案，然后我们要再这样问，直到我们听到一个对的感觉。比如：
(5)、我们需要鼓励自己，但首先要鼓励过去的自己，因为那是我们痛苦的来源。“摆脱”的唯一办法是“深入”，盯住问题只会失去机会。
(6)、没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
(7)、有些人觉得自己没有钱或者能力不足就会不自信，但事实并非如此，即使是很多优秀的人仍然会不自信，因为总有比他更优秀的人。
(8)、一个内心再美丽的女人，若是整日邋里邋遢，一副脏兮兮的样子，我想，谁也不会把她与魅力联系在一起。